Как не заснуть за рулем? Почему ДТП случаются из-за неправильного прикуса?

Сонливость застает водителей не только с утра или поздним вечером, когда организм по привычке тянет в сон. Это бывает и днем, причем у людей, которые казалось-бы достаточно спали ночью. Из-за сонливости за рулем происходят 20% всех ДТП.

Причин несколько:

1. Засыпание за рулем
2. Снижение скорости реакции и концентрации внимания

И тот, и другой вариант редко осознаются. При закрывании глаз на фоне сонливости даже на несколько секунд на скорости 80 км/ч жизнь может уложиться в несколько сот метров.

Ученые выявили, что сонный водитель опаснее пьяного. Даже одной ночи плохого сна достаточно, чтобы потерять быстроту реагирования. Это сопоставимо с влиянием 1 стакана алкоголя.

Вероятные причины сонливости за рулем

Основная причина сонливости за рулем - апноэ сна. Ведущей причиной апноэ сна является нарушение прикуса. Неправильное положение нижней челюсти и работа мышечного аппарата приводят к заваливанию языка и кратковременной остановке дыхания во сне. При этом качество сна многократно снижается и человек испытывает сонливость днем, хотя ночью спал он, вроде-бы, достаточно долго.

Как справиться с сонливостью за рулем?

Важно разобраться с причиной сонливости до поездки.

Если сонливость за рулем вызвана ночным апноэ, то важно найти причину этого явления и устранить её. Определить наличие ночного апноэ поможет изучение качества сна - полисомнография. При апноэ вследствие нарушения прикуса необходимо выяснять причину негативных изменений прикуса: потеря зубов, смещение зубов на место отсутствующих, неправильный рост зубов и нарушение контактов между зубами, повышенный тонус жевательной мускулатуры и другие. Стоматологические причины помогут решить специалисты Семейного стоматологического центра "Диал-Дент", которые проведут необходимую ортодонтическую коррекцию, имплантацию и протезирование зубов, восстановят нормальный тонус мышц. Для этого в "Диал-Дент" работают разные специалисты:

• имплантологи
• стоматологи-ортопеды (протезисты)
• нейромышечный стоматолог
• стоматоневролог
• остеопаты

Если вы не можете пройти протезирование зубов и исправление прикуса в данный момент, то для предотвращения апноэ во сне специалисты "Диал-Дент" изготовят вам специальную капу для сохранения правильного положения нижней челюсти во сне и предотвращения заваливания языка (стоматолог-ортопед Цукор С.В.).

Внимание! Если вы чувствуете необъяснимую сонливость в течение дня при нормальной продолжительности сна, пройдите исследование качества сна в Семейном стоматологическом центре "Диал-Дент", и, при выявлении апноэ сна, специалисты клиники помогут вам устранить это грозное явление, подобрав наиболее эффективное для вас решение.

Если сонливость все же застала вас за рулем, вам помогут экспресс методы:

• Вздремните 10-15 минут. Это восстановит активность головного мозга на 1 час. Желательно делать это каждые час-полтора, если уже появилась сонливость и каждые три часа для профилактики.
• Планируйте свое путешествие и берите еще одного водителя, чтобы он смог вас сменить за рулем при необходимости или подсказать о необходимости отдыха.
• Ограничьте поездки в темное время суток, или по крайней мере, высыпайтесь перед дорогой.
• Включите яркий свет в салоне (белого или голубого спектра). Это снизит выработку мелатонина и на время подавит сонливость.